L-Glutamine 500g

Počas tréningu narastá spotreba glutaminu až 5x a nedostatok glutaminu vedie k odbúravaniu svalovej hmoty. Doplnením glutaminu tento proces zastavíme. Naviac glutamin blokuje katabolický (odbourávajúci) hormón kortizol a tým znovu prispieva k ochrane svalovej hmoty. V neposlednej rade glutamin, podobne ako kreatin viaže vo svalových bunkách vodu, a tým vytvára lepšie podmienky pre svalový rast.

Posledné štúdie prekázali, že glutamin v dávke 2g dokáže účinne zvýšit hladinu rastového hormónu.

Minimálna účinná dávka je 2-10g na noc (podľa vašej váhy ), 2g ihneď po tréningu a 2g 45min. po tréningu.

ps. možno použit s vit.C ako prevencia proti nachladnutiu !

Rozdiel v glutaminoch jednotlivých firiem je v kvalite výrobného procesu a výslednej čistote. Tento údaj si však nikde neprečítate, a tak se môžete orientovať doporučeniami a osobnými skúsenosťami. Moje osobné skúšenosti sú také, že jedna lyžička kvalitného glutaminu reaguje oveľa lepšie ako aj tri! lyžičky nekvalitného.